Desde la aparición de los teléfonos inteligentes y las aplicaciones que se usan en este, se ha vuelto en muchas ocasiones “imprescindible” para la vida de muchos, pues existen diversos tipos de app, como la de Miquel, para realizar cualquier actividad, desde el entretenimiento hasta para llevar la vida cotidiana.
Entre estas no se escapan las apps para hacer ejercicios desde casa, pues para aquellos que llevan una vida agitada, se ha vuelto algo funcional para mantenerte en forma y sano para aquellos que no pueden asistir a un gimnasio por este tipo de vida.
Mantente sano desde la comodidad de tu hogar
Como ya se ha mencionado antes, existen muchas apps para entrenar desde casa que sirven para aquellas personas que no tienen la disponibilidad para asistir a un gimnasio, algunas de ellas pueden incluir sistemas personalizados para llevar una dieta balanceada y volver tus rutinas más efectivas, entre las apps más reconocidas se encuentran:
- Leap Fitness Group: Es una compañía de desarrolladores encargada de englobar un conjunto de apps para que puedas escoger con exactitud lo que quieres trabajar de tu cuerpo, puedes elegir entre perder peso, trabajar tus glúteos, trabajar abdominales, llevar un buen proceso de estiramiento, trabajo específico para hombres o mujeres, y muchas otras que pueden resultar de gran utilidad para cualquier persona.
- Simple Design Ltd: Al igual que Leap Fitness Group, consta de diversas apps para llevar una vida saludable acorde a tu estilo de vida y las rutinas que quieras adaptar a ti, ideales para cualquier persona.
- Rutinas de Entrenamiento en Casa: Es una excelente app pues contiene diferentes tipos de ejercicios y va aumentando el nivel acorde a tu progreso, además de contar con videos explicativos e indicadores de voz y cronómetro para hacer simplificar las rutinas de ejercicios.
- Adidas Training y Nike Training Club: Dos excelentes apps creadas por dos grandes y reconocidas empresas dedicadas a la fabricación de productos para el ámbito deportivo, ambas dedicadas a la realización de ejercicios de acuerdo a la capacidad de cada cuerpo para realizar ciertas rutinas, cuentan con más de 150 ejercicios y diversos planes para que puedan ser adaptados al estilo de entrenamiento de cada persona. A diferencia de Adidas Training, Nike Training Club agrega a sus planes de ejercicios aquellos que deben ser realizados estrictamente con equipo de gimnasio, haciendo de ella una app más completa.
El yoga como rutina de ejercicios
Además de realizar las diferentes rutinas presentadas anteriormente, puedes incluir un poco de yoga a tus actividades rutinarias, ya que esta antigua práctica tiene beneficios que te ayudarán a mejorar en tus rutinas, al igual que es posible emplearla como una única rutina de ejercicios, pues con ellas podrás trabajar la parte corporal, fortaleciendo tus músculos y flexibilidad, así como la parte de la salud, donde puedes mejorar tu respiración, aliviar los dolores del ejercicio y trabajar tu sistema inmunológico, nervioso y cardiovascular.
Consulta las diferentes apps que se adapten a ti y mejora tu estilo de vida.